[...] rana wylot z Warszawy do Monachium tam przesiadka do Madrytu:) po raz drugi w przeciągu kilku tygodniu i stamtąd już lot do Mumbai w Indiach 9-cio godzinny lot.Masakra...tak długo jeszcze nie leciałem i obawiam się czy nie odbije się to jakoś na formie naszej kadry.Na miejscu jesteśmy o północy we wtorek.Zawody w sobotę,powrót w poniedziałek.W [...]
Zacznij od redu a potem masa jesli cos. Meta troche dlugo 8tyg. 1-5 meta 30mg 1-5 enan 400mg(inj e4d lub pon/czw) 6-x enan 500mg Nie rozpisywalbym dalej jesli chcesz leciec kilka miesiecy bo czas i tak zweryfikuje Twoje plany. Zobaczysz jak zareaguje watroba i uklad pokarmowy na mete i wtedy cos sie wymysli, czy dac mete czy cos innego co omija [...]
a wiec przyszla dlugo oczekiwana chwila, fotki na zakonczenie najpierw wkleje fotki, potem postaram sie napisac podsumowanie cyklu jak i opisac swoje wrazenia na temat srodka - The Magic Stack, Fast Research wszelkie uwagi i komentarze prosze umieszczac tu http://www.sfd.pl/temat255993
Wolowina robi sie dosc szybko ale nie podlejwajcie jej odrazu woda trzeba ja smazyc maksymalnie dlugo na suchym teflonie obracajac co chwile. Co innego kapusta ja trzeba robic osobno i z tym schodzi chwilke, mi to nie przeszkadza odkad jestem na diecie uwielbiam eksperymentowac w kuchni i stac przy garach hehe.
Też miałem długo problem z górną częścią klatki. Ćwiczysz w domu, więc też nie masz dużego wybory ćwiczeń. Rozpiętki na skosie góra mogą być dobrym rozwiązaniem, i mi pomogło też trochę ściąganie linek od boku na bramie od dołu (mam na myśli to ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=11_qgF65-rw ). I tak jak Pawlo mówi, ćwiczysz krótko więc [...]
[...] To wszystko co jesz to takie "byle co". Po co chcesz liczyć kalorie od razu. Poczytaj lepiej na forum, jak wygląda dieta osoby ćwiczącej na siłowni i co jeść żeby zdrowo się rozwijać. Napisz później co będziesz jadł i ewentualnie ktoś Ci tu do radzi co jeszcze ewentualnie zmienić, bo na samych parówkach to długo nie pociągniesz.
[...] czas ciagnął progres przez 16 tygodni. Wątpie by Ci sie udało, ale kto wie, jak nigdy nie robiłeś tego treningu i masz rpedyspozycje do robienia siły to może uda Ci sie tak długo dokładać. Jak dojdziesz do 16 tygodnia to zakończysz cykl normalnie i trening. Jednak jakbyś czasem wcześniej nie wyrobił z treningiem to razem z zakonczeniem treningu [...]
Zary, jeśli zdecydowałbym sie na połączenie Clomidu i Arremadexu to jak to rozpisac? .. brac oba na raz, czy jedno po drugim. jak dlugo jedno i drugie.
a myślisz ze dawki na mostku długo utrzymają to co było budowane wielkimi ilościami towaru przez długi cykl skoro chcesz robić tak jak wszyscy robią to zrób od-blok poczekaj i zacznij nowy cykl a co do cen towaru to zgadzam się są drogie skoro wali się je w bezmyślny sposób a skoro nawet wali sie je w prawidłowy sposób a nie starcza funduszy to [...]
a myślisz ze dawki na mostku długo utrzymają to co było budowane wielkimi ilościami towaru przez długi cykl skoro chcesz robić tak jak wszyscy robią to zrób od-blok poczekaj i zacznij nowy cykl...... -EK- a wiesz ze cos w tym jest- nooo .
10 tyg trena ace to dlugo ale z enanem mozna sie dluzej bawic dlabym chyba mastera osobno ...najpierw tren pozniej master na wymodelowanie z winem i propem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-04-08 22:09:01
100g sp 80 na 500ml mleka *3 dziennie moich kumpli nie zalewał tak pan antoś, a szamali go po 3-4dziennie ale skoro tak mowiecie ze długo to moze go skrócic ale wzmocnic 1-4 antonius 200mg/ed
[...] bo nawet nie próbowałem, ale zaletą jest tego dania to, że jak je zjem to nie czuje się zapchany i nie wiele czasu mija a znów mogę jeść. Z brązowym będzie lepszą opcją bo ma niższe ig, a białko z twarogu długo się wchłania więc będzie dobre żarcie pod wieczór, jak się mylę to poprawcie ;) Zmieniony przez - atu777 w dniu 2014-05-04 19:14:56
w serze3 nie ma białka według ciebie? tłuszcz na noc of course gainer po treningu jest ok w żadnej innej porze z zapotrzebowaniem możesz spróbować gdyby masa nie szła odejmij białka i nie jedz długo na 2,5g
Jak jadłem z mlekiem to baardzo długo syty byłem i odbijało mi się tym wszystkim, natomiast po owsiance na wodzie kręciło mi w brzuchu. Ale mam inny pomysł na ww do śniadania. Po prostu zrobię jajecznice i dodam makaronu, bardzo smaczne danie, tylko trzeba dzień wcześniej makaron przygotować, ale to nie problem, niekiedy po prostu zostaje [...]
Długo mnie nie było na forum więc jak już zajrzałem to napiszę co i jak. Przyznaję się bez bicia, ostatnio nie mogę sobie pozwolić na treningi ponieważ mam strasznie dużo nauki a obiecałem sobie że tego nie będę zaniedbywał, to już 2 rok i trzeba się poprawić trochę. W miarę możliwości będę starał się wykonywać treningi. Pozdrawiam
Ulalala, długo mnie tu nie było, oczywiście nie trenowałem przez ten czas. Od jakiegoś czasu się rozciągam, bo wydaje mi się, że problem z nierozciągnięciem nie pozwala mi wykonywać wielu ćwiczeń w siłowni i przez to właśnie ponoszę kolejne klęski z motywacją. Pandarek, dzięki za odpowiedź. Jutro rano podczas rozciągania wypróbuję tę metodę. Moje [...]
no to tak skosu ujemnego nie mam poreczy i bramy tez nie, to bym miał zrobić 5s na plaskiej jak tak ?a moge dodać do klatki na koniec po treningu klatki rozciaganie jej w taki sposób jak pokazywał Słodkiewicz czyli w dolnej fazie przytrzymywać jak długo sie da tak 3s ?
[...] prolka a co do cyklu to wole pociągnąć dłużej niż te 10 tygodni , bo jestem zdania że jak już wejdę na długi estr to nie ma sensu schodzić jeśli będzie wszystko ok a przyrosty zadawalające a z drugiej strony te 15 tygodni to wydaje mi się że nie aż tak długo . Dzięki za pomoc i poprawiajcie mnie jak cos nie teges bo człowiek się na błędach uczy
TEST: The Magic Stack FunkyKoval -> pods. 5 str
